Penipisan rambut yang memicu kebotakan permanen merupakan masalah yang banyak dialami para pria dewasa. Banyak yang meyakini olahraga angkat beban yang berlebihan bisa mempercepat kebotakan. Benarkah demikian?
Jenis kebotakan paling banyak dialami pria adalah kebotakan berpola (pattern baldness), yakni 95 oleh persen pria. Faktor pemicu yang paling dominan pada jenis kebotakan ini adalah genetik sehingga sifatnya diturunkan dari orangtua ke anaknya.
Penipisan rambut pada pria biasanya dimulai pada usia 21 tahun. Ada banyak faktor yang mempercepat terjadinya kebotakan, antara lain stres, penggunaan obat-obatan dan kekurangn nutrisi seperti protein, zink, magnesium, kalsium dan zat besi.
Dr Jeffrey Rawnsley dari University of California, Los Angeles mengatakan faktor lain yang mempercepat kebotakan adalah hormon testosteron. Kelebihan kadar hormon ini akan diubah menjadi dihydrotestosterone (DHT) yang bisa menyebabkan folikel rambut mengecil dan memicu kerontokan.
Dikutip dari CNN, Senin (13/12/2010), olahraga terutama yang melibatkan beban berat dapat meningkatkan produksi testosteron. Menurut Dr Rawnsley, faktor ini bisa mempercepat terjadinya kebotakan berpola pada pria yang secara genetis sudah memiliki risiko tersebut.
Selain itu, para pria yang melakukan olahraga angkat beban biasanya juga mengonsumsi suplemen anabolik steroid untuk membantu pembentukan massa otot. Karena suplemen ini dapat meningkatkan produksi testosteron, maka cukup masuk akan jika dinilai meningkatkan risiko kebotakan.
Namun demikian, efek dari olahraga angkat beban terhadap kebotakan tidak akan muncul serta merta. Karena siklus pertumbuhan rambut cukup lama yakni antara 3-5 tahun, maka efeknya akan muncul dalam jangka panjang sehingga tidak terlalu dirasakan.
Senin, 13 Desember 2010
manfaat berendam dengan air hangat
Saat pulang terlalu malam dan setelah basah kehujanan, mandi atau berendam dengan air hangat adalah pilihan paling menyenangkan. Selain mencegah masuk angin karena bisa menghangatkan badan, ada beberapa manfaat lain yang bisa didapat dari air hangat.
Tidak ada patokan tentang suhu air yang ideal untuk mandi, namun sebaiknya cukup terasa suam-suam di kuku saja. Jika terlalu panas, air mandi justru akan menyebabkan iritasi dan kulit kering yang pastinya terasa tidak nyaman.
berikut ini beberapa manfaat mandi dengan air suam-suam kuku.
1. Meredakan stres
Berendam di air hangat bisa meredakan stres akibat beban berat dan pikiran yang suntuk setelah menjalani kesibukan sepanjang hari. Tambahkan minyak lavender untuk meningkatkan relaksasi.
2. Membersihkan badan
Air hangat lebih ampuh mengangkat kelebihan minyak dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Tidak hanya terasa lebih segar, kulit juga akan menjadi leih sehat ketika permukaannya bersih dari minyak dan kotoran.
3. Melancarkan peredaran darah
Saat berendam di air hangat, peredaran darah di akan menjadi lebih lancar. Tidak hanya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peredaran darah yang lancar juga menstabilkan pengaturan suhu tubuh sehingga tidak mudah masuk angin.
4. Membuka pori-pori kulit
Jika ingin mengoleskan krim perawatan atau obat-obatan untuk kulit, lakukan setelah mandi atau berendam di air hangat. Penyerapan akan terjadi lebih efisien karena temperatur hangat membuat pori-pori kulit terbuka.
5. Mengatasi insomnia
Tidak perlu obat tidur atau olahraga berat sampai letih agar cepat mengantuk. Jika merasa susah tidur, tidak ada saahnya mencoba berendam di air hangat karena perasaan rileks dan peredaran darah yang lancar bisa mengatasi masalah tersebut.
Tidak ada patokan tentang suhu air yang ideal untuk mandi, namun sebaiknya cukup terasa suam-suam di kuku saja. Jika terlalu panas, air mandi justru akan menyebabkan iritasi dan kulit kering yang pastinya terasa tidak nyaman.
berikut ini beberapa manfaat mandi dengan air suam-suam kuku.
1. Meredakan stres
Berendam di air hangat bisa meredakan stres akibat beban berat dan pikiran yang suntuk setelah menjalani kesibukan sepanjang hari. Tambahkan minyak lavender untuk meningkatkan relaksasi.
2. Membersihkan badan
Air hangat lebih ampuh mengangkat kelebihan minyak dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Tidak hanya terasa lebih segar, kulit juga akan menjadi leih sehat ketika permukaannya bersih dari minyak dan kotoran.
3. Melancarkan peredaran darah
Saat berendam di air hangat, peredaran darah di akan menjadi lebih lancar. Tidak hanya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peredaran darah yang lancar juga menstabilkan pengaturan suhu tubuh sehingga tidak mudah masuk angin.
4. Membuka pori-pori kulit
Jika ingin mengoleskan krim perawatan atau obat-obatan untuk kulit, lakukan setelah mandi atau berendam di air hangat. Penyerapan akan terjadi lebih efisien karena temperatur hangat membuat pori-pori kulit terbuka.
5. Mengatasi insomnia
Tidak perlu obat tidur atau olahraga berat sampai letih agar cepat mengantuk. Jika merasa susah tidur, tidak ada saahnya mencoba berendam di air hangat karena perasaan rileks dan peredaran darah yang lancar bisa mengatasi masalah tersebut.
penyebab sakit kepala pada saat bangun tidur
Sebagian orang sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur. Beberapa penyebabnya bisa sementara atau bahkan merupakan suatu gejala kondisi medis tertentu. Apa penyebab sakit kepala saat bangun tidur?
Sakit kepala adalah penyakit yang sering dirasakan oleh siapapun dan bisa menyerang kapan saja. berikut beberapa penyebab sakit kepala yang sering terjadi saat bangun tidur:
1. Peradangan sinus
Tidak jarang sakit kepala yang terjadi saat bangun tidur di pagi hari terjadi karena peradangan sinus. Rasa sakit karena radang sinus biasanya akan memburuk ketika Anda membungkuk ke depan, sehingga meningkatkan tekanan di rongga sinus. Biasanya kondisi ini disertai dengan pilek atau sakit tenggorokan.
2. Mabuk
Mabuk juga bisa membuat Anda sakit kepala saat bangun tidur. Hal ini karena alkohol membuat pembuluh darah berkembang, yang dapat memicu sakit kepala. Gejala sakit kepala karena mabuk biasanya mencakup mual dan muntah, kehilangan keseimbangan, haus dan detak jantung yang cepat.
Jika sakit kepala memburuk dan dilengkapi dengan kebingungan yang berkepanjangan, muntah terus menerus atau kejang, Anda mungkin telah keracunan alkohol dan memerlukan perhatian medis segera.
3. Pola tidur tidak teratur
Sakit kepala kronis di pagi hari tampaknya terjadi pada orang-orang yang mengalami kesulitan tidur. Beberapa faktor yang dapat mengganggu tidur misalnya sleep apnea, tidur dekat seseorang yang mendengkur, mengertakkan gigi, depresi dan kecemasan.
4. Overdosis obat sakit kepala
Terlalu sering menggunakan obat penghilang nyeri di kepala juga dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari, biasanya juga disertai dengan mual. Menghentikan ketergantungan pada obat penghilang rasa sakit adalah satu-satunya cara untuk membebaskan diri dari rasa sakit.
5. Hamil
Sakit kepala di pagi hari bisa menjadi tanda kehamilan, biasanya juga disertai dengan mual dan muntah. Beberapa wanita juga mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon.
Hormon-hormon dapat memicu peningkatan sirkulasi dalam aliran darah yang mengarah ke sakit kepala. Kehamilan sakit kepala bisa menyerang kapan saja, tetapi juga disertai dengan gejala klasik lain dari morning sickness.
Sakit kepala adalah penyakit yang sering dirasakan oleh siapapun dan bisa menyerang kapan saja. berikut beberapa penyebab sakit kepala yang sering terjadi saat bangun tidur:
1. Peradangan sinus
Tidak jarang sakit kepala yang terjadi saat bangun tidur di pagi hari terjadi karena peradangan sinus. Rasa sakit karena radang sinus biasanya akan memburuk ketika Anda membungkuk ke depan, sehingga meningkatkan tekanan di rongga sinus. Biasanya kondisi ini disertai dengan pilek atau sakit tenggorokan.
2. Mabuk
Mabuk juga bisa membuat Anda sakit kepala saat bangun tidur. Hal ini karena alkohol membuat pembuluh darah berkembang, yang dapat memicu sakit kepala. Gejala sakit kepala karena mabuk biasanya mencakup mual dan muntah, kehilangan keseimbangan, haus dan detak jantung yang cepat.
Jika sakit kepala memburuk dan dilengkapi dengan kebingungan yang berkepanjangan, muntah terus menerus atau kejang, Anda mungkin telah keracunan alkohol dan memerlukan perhatian medis segera.
3. Pola tidur tidak teratur
Sakit kepala kronis di pagi hari tampaknya terjadi pada orang-orang yang mengalami kesulitan tidur. Beberapa faktor yang dapat mengganggu tidur misalnya sleep apnea, tidur dekat seseorang yang mendengkur, mengertakkan gigi, depresi dan kecemasan.
4. Overdosis obat sakit kepala
Terlalu sering menggunakan obat penghilang nyeri di kepala juga dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari, biasanya juga disertai dengan mual. Menghentikan ketergantungan pada obat penghilang rasa sakit adalah satu-satunya cara untuk membebaskan diri dari rasa sakit.
5. Hamil
Sakit kepala di pagi hari bisa menjadi tanda kehamilan, biasanya juga disertai dengan mual dan muntah. Beberapa wanita juga mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon.
Hormon-hormon dapat memicu peningkatan sirkulasi dalam aliran darah yang mengarah ke sakit kepala. Kehamilan sakit kepala bisa menyerang kapan saja, tetapi juga disertai dengan gejala klasik lain dari morning sickness.
Kamis, 23 September 2010
tips mencegah jerawat
wajah merupakan pesona setiap orang,baik itu pria maupun wanita.oleh karena itu kita wajib menjaga kebersihan wajah kita. jika diwajah kita muncul yang namanya jerawat,pasti itu sangat mengganggu terhadap penampilan kita,terutama bagi seorang wanita yang selalu peduli dengan kecantikan.
biasanya jerawat akan munculpada saat pubertas.berikut ada tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penampilan anda lagi:
1.mencuci wajah 2 kali sehari
mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak dipermukaan kulit kita.jika kita jarang membersihkannya,maka bakteri penyebab jerawat akan hidup dengan subur di wajah kita.
2. sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda
jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak,jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda maka jerawat akan segera mendatangi wajah anda.jadi berhati- hatilah dalam memilih kosmetik.
3.sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak
secara alami wajah kita akan memproduksi minyak,bahkan kulit kering sekalipun.jadi hindarilah kosmetik yang berlebihan. karena minyak dfan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah anda.
4.keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah mencuci wajah atau mandi.karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
5.minum air putih
hampir 70 % kulit kita terdiri dari air,dengan minum air minimal 2 liter sehari,maka kulit kita akan selalu segar dan sehat.
6.gunakan pelembab kulit
dengan menggunakan pelembab kulit akan membantu menyehatkan kulit kita terutama dari kulit yang kering dan pecah-pecah. Namun pelembab ini bukan berarti pelembab yang berminyak.sekarang ini sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
7.selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur
selalu mencuci wajah anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
8.sering-seringlah makan sayur dan buah
sayur-sayuran mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita.perbanyaklah makan sayur dan buah,terutama yang banyak mengandung vitamin E.Dengan kulit yang sehat,maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
9. tidur yang cukup dan teratur
kulit juga sama seperti kita,butuh istirahat. jadi biasakanlah tidur yang cukup dan teratur. karena saat kita tidur,kulit akan beregenerasi dan membuang racun - racun yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kembali segar.
biasanya jerawat akan munculpada saat pubertas.berikut ada tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penampilan anda lagi:
1.mencuci wajah 2 kali sehari
mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak dipermukaan kulit kita.jika kita jarang membersihkannya,maka bakteri penyebab jerawat akan hidup dengan subur di wajah kita.
2. sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda
jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak,jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda maka jerawat akan segera mendatangi wajah anda.jadi berhati- hatilah dalam memilih kosmetik.
3.sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak
secara alami wajah kita akan memproduksi minyak,bahkan kulit kering sekalipun.jadi hindarilah kosmetik yang berlebihan. karena minyak dfan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah anda.
4.keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah mencuci wajah atau mandi.karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
5.minum air putih
hampir 70 % kulit kita terdiri dari air,dengan minum air minimal 2 liter sehari,maka kulit kita akan selalu segar dan sehat.
6.gunakan pelembab kulit
dengan menggunakan pelembab kulit akan membantu menyehatkan kulit kita terutama dari kulit yang kering dan pecah-pecah. Namun pelembab ini bukan berarti pelembab yang berminyak.sekarang ini sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
7.selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur
selalu mencuci wajah anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
8.sering-seringlah makan sayur dan buah
sayur-sayuran mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita.perbanyaklah makan sayur dan buah,terutama yang banyak mengandung vitamin E.Dengan kulit yang sehat,maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
9. tidur yang cukup dan teratur
kulit juga sama seperti kita,butuh istirahat. jadi biasakanlah tidur yang cukup dan teratur. karena saat kita tidur,kulit akan beregenerasi dan membuang racun - racun yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kembali segar.
Langganan:
Komentar (Atom)